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Zutaten: Hartweizengrieß, frische Landeier, Wasser, getrocknete Paprika, Chili, Cayennepfeffer
Zubereitung: 3 Minuten in kochendem Salzwasser garen
Durchschnittliche Nährwerte je 100g:
Brennwert: 1439 kj / 339 kcal
Fett: 0,8 g davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g
Kohlenhydrate: 69,0 g
davon Zucker: 0,4 g
Ballaststoffe: 4,0g
Eiweiß: 12,0 g
Salz: 0,01 g
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